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\立秋后早晨宜喝什么粥导语

立秋吃甚么 生？立秋事后早上吃甚么好？以下是立秋 生粥食谱。

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　　夏秋瓜代之季，会有脾胃功用削弱的景象，特殊是体虚者。

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粥是此时调节脾胃最好的饮食，破秋后晚上喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。

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　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。

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玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有延年益寿功能。

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具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防备玉米面粘正在锅底。熬粥时要用文火，中央可面几回冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。

　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、适度瘦削等症。

　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力阑珊、须发早白等。

　　莲米粥：将莲米发涨后，正在水中用刷子将表皮擦来，抽出莲心放净水煮烂，再与粳米同煮食用，存在健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，合用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、忘记多梦。

　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功能，合用于病后体弱及血虚、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

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