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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\怀孕第31周导语

进入孕31周时，那周胎宝宝的眼睛时开时闭，也许可能鉴识明暗了。

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怀孕第31周的您确定曾经怀着冲动的表情为宝宝筹备小衣服跟日常用品了呢，信任此时的您必然被幸运所围困吧。

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• 孕期养分


• 妈妈及胎儿变更


• 专家概念


• 疾病


• 注意事项


• 胎教

下一周上一周

孕期养分

　　1.现阶段，真正果经济难题而至的营养不良已少见，果择食形成的营养不良却习以为常。

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以是孕妈妈不要认为本人花钱买了高级食物，养分程度挺高，而是要记住不要把钱皆铺张正在购高级食物、营养品上，可正在实际生涯中多 入一些平凡且营养价值下的食品，而且要平衡饮食，制止养分比例失调、偏食形成母胎的营养不良。

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　　2.菊花茶关于上班族的孕妈妈来讲，岂但可以防备电脑辐射，可以敞亮眼镜，并且借可以减缓孕晚期经常出现的胃灼热或消化不良，这么多的益处，不妨一试。

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　　3.正在怀孕第31周时，您会觉得呼吸困难，子宫底已回升到横膈膜处，进食后老是以为胃里没有恬逸，影响了食欲。这时候最好少吃多餐，以加重胃部的不适。

　　4.幻想膳食：孕晚期胎儿的牙齿钙化速率放慢，妈妈可吃富含钙、磷的食品。

　　5.多吃甚么：富含钙的食物有牛奶、蛋黄、海带、虾皮、银耳、豆制品，富含磷的食物有瘦肉、肝脏、奶类、蛋黄、虾皮、大豆、花生等。

妈妈及胎儿变更

　　准妈妈心理变更

　　进入31周，孕妈妈子宫底已回升到了横膈膜处，您会时常觉得胃里没有恬逸，特殊是吃完饭后。这类症状约莫到34周胎儿头部降低，进入骨盆便可以减缓了。您会发明比来您的体重增加的特殊快，那是因为宝宝这时候发展的速率很快。

　　您的肚脐周围、下腹及外阴部的颜色愈来愈深，大概您身上的怀胎纹跟脸上的怀胎斑也更加较着了。良多孕妈妈以为就寝加倍欠好，特殊是肚子年夜了，起、卧、翻身皆有难题，怎样躺皆没有恬逸。可以正在睡前请老公帮助，柔柔天推拿您的腿、足跟背部，资助肌肉抓紧。

　　胎儿变更

　　孕31周胎儿生长发育：双顶径的平均值为8.06士0.60\\\‘腹围的平均值为：25.78士2.32\\\’股骨少的平均值为6.03士0.38。

　　这时候胎儿的肺部跟消化系统已根本发育实现，身长增加减慢而体重疾速增长。

　　那周胎儿的眼睛时开时闭，他也许曾经可能看到子宫里的现象，也能鉴识明暗，以至能跟踪光源。若是您用一个小手电映照腹部，胎儿会转过头来跟随这个亮光，以至能够会伸出小手去触摸。

　　此刻胎儿周围约莫有850毫升的羊水，但跟着胎儿的增大，他正在子宫内的举止空间愈来愈小了，胎动也有所削减。每小时他也许会动10次摆布。宝宝可能把头从一侧转向另一侧，眼睛时开时闭。宝宝正在本周又增加了一个新本事，他会识别颜色啦！

专家概念

　　因为腹部愈来愈年夜，妊妇能够会感到没有那么灵巧。是以，走路、下楼、骑单车、坐车、起来时皆要当心，举措辐度不要过大，特别正在雨雪气象更要非分特别当心。最好不要本人开车，即便坐车，也要注意安全，正在急刹车时，能够会产生早产。妊妇最好不要坐副驾驶坐位上，坐在后排座位上，最好系上安全带。

疾病

　　1.跟着分娩期的邻近，妊妇的精神压力愈来愈年夜，简单呈现重要、焦急跟烦闷等不良情绪。不良情绪的呈现，可引发一系列不良后果，如免疫力降低，泌尿生殖道熏染增长，妊娠期高血压、怀胎剧吐、营养不良、血虚等。另外，高龄产妇、人工受孕，职业妇女的保胎需要、多胞胎出生率增高等等，也是早生儿增加的缘故原由。

　　2.普通孕妈妈若是仰卧工夫太久，便会呈现头晕，心慌，发冷，出汗，血压降低，神志不清跟呼吸困难等情况，这些就是仰卧综合征的症状。这类病症普通产生正在孕28周之后，特殊是32~36周时最易发生发火，也就是您此刻所处的孕期，仰卧7分钟摆布起头呈现症候等特色，防备重点应放在怀胎晚期跟制止长时间仰卧上。

　　3.正在怀孕前期，因为增大的子宫对膈膜发生压力，您会觉得呼吸加倍省力了，气短景象加倍较着，特别是若是胎儿胎位比力下，或许您怀的是多胞胎。

　　正在临产前的几个礼拜，特殊是若是那是您的第一胎，您能够会觉得气短的症状有所减缓。这时候，有些妊妇会有一种轻松感——一种胎儿降低的感到，那多半是因为胎儿进入了骨盆。

　　孕期气短平常不甚么大碍，也很畸形。但正在日常生活中，您可以把节拍加快一些，举止或运动的时间，不要太委曲本人。连结下身挺直，肩向后开展，让肺部尽量扩展开，特别是正在您坐着的时间。晚上睡觉的时间多用几个枕头垫高一点，能够会让您感到好一些。

注意事项

　　1、前置胎盘的妊妇：此刻要多加留神了，不克不及做剧烈运动，防备惹起阴道出血。“前置胎盘”多产生正在死孩子过多、过密跟屡次做人工流产或子宫内膜有毁伤和得了子宫肌瘤的妊妇身上，此类妊妇临产时普通应做剖宫产。

　　2、四肢浮肿愈来愈严峻：进入31周以来，有些妊妇较着呈现足水肿，特殊到了晚上肿得特凶猛，用手轻轻抚摩皆痛，若是血压畸形，不尿蛋白，脸、脚、腿跟脚肿能够是畸形的。

　　3、胎动削减：若是您觉得胎动正在削减，便喝一大杯果汁。若是如许仍不克不及使胎儿活泼，或许宝宝更宁静了，就要尽快到病院搜检。

　　4、调节表情，抓紧身心：怀孕时代，妊妇的感情简单颠簸较大，保持稳定的感情对妊妇跟胎儿皆很紧张。可是浮躁、不安、重要等负面感情，不只对胎儿欠好，还会对妊妇形成身心压力。

胎教

　　怀孕第31周时，胎儿的脑神经曾经发育到简直与新生儿相称的程度，一旦捕捉到外界的讯息，便会经由过程神经管将它传到达胎儿身体的各个部位。选一则您认为十分有意思、可能觉得身心愉悦的儿童故事、儿歌、童诗，将作品中的人、事、物具体、清晰天描写出来，最好配偶二人天天各念一次给胎儿听，借说故事的时机与胎儿相同、互动。

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