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怀孕妇失眠吃什么水果好
准上海代孕妈妈们皆有一个配合的特色就是简单犯困，那也不克不及怪，一个小生命正在上海代孕妈妈肚子里冒死长大呢，这得须要几的精神跟养分啊。上海代孕准妈咪们若是苏息欠好，确定会影响到上海代孕宝宝的生长发育。妊妇失眠确定不克不及吃药的，明天上海代孕小编给各人推举一些有助妊妇就寝的生果跟食谱吧。
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妊妇失眠吃甚么生果好
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妊妇果适度疲惫而不克不及入眠的，可正在睡前吃苹果、香蕉、柚子、葡萄等，由于这些生果属碱性食品，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其生果的芬芳滋味对脑神经起着沉着作用。
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医治妊妇失眠的食谱有哪些
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一、茯苓煎饼
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茯苓含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、矿物质、蛋白酶等身分，对妊妇存在健脾补中、宁心安神的功能。
质料：茯苓细粉40克，米粉30克，白糖20克。
做法：
1. 将茯苓细粉、米粉、白糖加水适量，调成糊。
2. 以微火正在平锅里摊烙成极薄的煎饼，至两边微黄时便可出锅。
两、莲子糯米粥
莲子除含有大批淀粉中，借含有β－固甾醇，生物碱及丰硕的钙、磷、铁等矿物质跟维生素，可养心安神，健脾跟胃，有助于减缓上海代孕期失眠。
质料： 莲子50克，糯米100克。
调料： 白糖8克。
做法：
1. 把糯米淘洗洁净，用净水浸泡1~2小时。
2. 将莲子用温水泡收，来心后，用净水洗净。
3. 将煮锅洗净，放入莲子、糯米、净水适量，置于火上，煮成粥，参加白糖调味，便可食用。
总而言之，妊妇失眠起首不克不及焦虑，越急越睡不着。睡前可以听听柔柔的音乐，表情放轻松，喝一杯纯牛奶，制止来念庞大的工作，这些皆有助于入睡。此外，怀孕是个特别期间，妊妇的家人也要对她多一些体谅跟体贴。只有上海代孕宝宝可能安康安然，上海代孕期再辛劳也值得！
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