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怀孕\孕期怎么补充维生素 建议按孕周科学补充1



备孕期跟孕早期增补叶酸

备孕期跟孕早期服用叶酸片可防备胎儿神经管发育畸形，削减诞生缺陷。

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服用方式：

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孕妈妈正在备孕或孕早期要平衡饮食，并按大夫的发起服用露尺度推举量的叶酸片或一种含有400微克叶酸的孕期维生素。

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孕中后期增补多种维生素或矿物质

孕中期(13周~27周)跟孕前期(28周~临盆)，准妈妈服用多种维生素跟矿物质(复合型营养素补充剂)也有需要，特别是铁跟维生素D十分需要。

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卫生计生委2012年宣布的儿童营养性疾病经管技术规范发起，妊妇从怀胎第3个月起头口服补铁，需要时可持续至产后。口服补铁的剂量为天天60毫克元素铁。妊妇应正在补铁的同时，增补叶酸(400IU)及其他维生素跟矿物质。怀胎前期为冬春季(日晒缺乏)的妇女宜得当增补维生素D，增补剂量为天天400～1000IU(10～25微克)。妊妇 入足够的营养素，不只能削减诞生缺陷，借有助于防备婴幼儿缺铁性血虚、佝偻病等养分缺乏病。

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孕期增补维生素注意事项

1、各类维生素跟矿物质的剂量要公道，不成过多也不成过少，发起最好选用妊妇专用型的补充剂。

2、妊妇取舍维生素制剂时应取舍有正规批号、有诺言的产物，可以是OTC(非处方药)，也可以是保健食品，可以是入口的，也可以是国产的。

3、养分补充剂不克不及取代平衡饮食，也不克不及果服用补充剂而无视孕期饮食公道搭配。也就是说妊妇不克不及果吃了维生素制剂便不吃蔬菜。

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