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产期正在即，助孕妈咪的身体变得日益沉重，双腿肿胀，连眼睛皆变小了。若是必要为她们安排一些既消肿又滋补的美食，没有只可使她们变得身体轻便，还会改进胃口。
冬瓜、西瓜汁等生果，含有丰富的钾跟不克不迭被身体神速使用的果糖，可减少体内水分；鱼肉、老鸭等食。
原料：酒酿1大匙，无馅汤圆60克，鸡蛋1个，白砂糖。
制法：锅中加清水1杯半煮滚，放入汤圆；待汤圆煮到起头上浮时加酒酿、打蛋下去，再烧滚便可放糖，熄火焖2分钟即成。
营养小秘密：
酒酿苦辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。本餐可使早餐钠盐 入降到最低。没有只利于助孕妈咪利水消肿，也妥当哺乳妈咪通利乳汁。
当归鸭肉米粉
材料：当归1钱，黄芪1钱，鸭半只，米粉200克，老姜1小块，老姜4片，米酒1勺，盐少许。
制法：鸭剁成两半、汆烫、洗净，老姜切丝；当归、黄芪、黑豆酒、水8杯煮1个小时，沥除药材，药汤留用；把鸭、药汤、老姜、盐放入电锅中，加水8杯蒸1次，添水后再蒸1次，取出鸭肉放凉切片；米粉烫熟置碗底，浇鸭肉汤，铺鸭肉姜丝便可上桌了。
营养小秘密：
秋初吃老鸭，最有滋阴清热、利水消肿的作用，很妥当体质燥热、简略水肿的助孕妈咪。烹好的半只老鸭来骨切片后，与鸭汤一道放在冰箱里，每每添上一些，可用上2-3天。岂但可煮米粉，炖白菜，煮粥加上调味也很得当。
果汁鱼块(2人份)
原料：净鱼肉300克，果汁120克，玉米粉30克，鸡蛋20克，植物油600克(实耗约50克)，盐2克，湿淀粉30克。
制法：将加工好的净鱼肉切发展3厘米、薄0.6厘米、宽1.5厘米的块放入碗内，加盐腌上；把鸡蛋与湿淀粉放在碗里，加适量清水，搅拌均匀将鱼块放入蘸上一层，而后再蘸上一薄层玉米粉；炒勺内倒入植物油，放旺火上烧到7-8成热，将鱼块逐个放入，炸至金黄色，熟后捞出沥油，放在盘内；炒勺内热油倒出，留点底油，放回火上，列入果汁炒匀；用调稀湿淀粉勾薄芡、加尾油，淋在鱼块上即成。
营养小秘密：
那道菜综合了鱼的营养和果的苦涩，不咸、不腻，所供应的能量约为350千卡(每人份)。而且，其中只含有很少的盐，非常适合助孕妈咪轻身利水的须要。
