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运动胎教对宝宝好处多多

有些孕妈咪担心自己的活动会伤胎,而不敢参加适当的劳动和运动,这是不对的。有条理地进行胎教运动,可以使孕妈咪的代孕期间获得比较大的舒适,并在这期间使身体处于比较佳状态。相反,适当的运动能使全身肌肉活动,促进血液循环,增加妈妈的血液和胎儿血液的交换;能增进食欲,使胎儿得到更多的营养。还可以增强腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力,有利地改善盆腔充血和使分娩时的肌肉放松,减轻产道的阻力,顺利分娩。虽然妈妈的运动有益于胎教,但是根据妊娠阶段的不同,妈妈所做的运动也应该有所不同。

代孕早期的运动

运动胎教对宝宝好处多多

一般在代孕早期,妊娠反应比较严重,但是孕妇可以进行适当的运动,这不仅可以使孕妇转换心情,而且对小小的胎儿的发育也是非常有益的。

(1)到处走走:到处走走也可以说就是散步,散步是代孕运动锻炼形式中比较好的一种。它不受条件限运动胎教对宝宝好处多多制,可以自由进行。

益处分析:在到处走的过程中,可以边呼吸新鲜空气,边欣赏大自然美景;散步过后,会产生轻微适度疲倦,对睡眠有帮助,还可以变换心情,消除烦躁和郁闷。

(2)踝关节运动:孕妇坐在椅子上,一条腿放在另一条腿上运动胎教对宝宝好处多多面,下面一条腿的足踏平地面,上面一腿缓缓活动踝关节数次,然后将足背向下伸直,使膝关节、踝关节和足背连成一条直线。两条腿交替练习上述动作。

益处分析:通过踝关节的活动。可促进血液循环,并增强脚部肌肉。

(3)足尖运动:孕妇坐在椅子上,两足踏平地面,足尖尽力上翘,翘起后再放下,反复多次,注意足尖上翘时,脚掌不要离地。

益处分析:通过足尖运动。可促进血液循环,并增强脚部肌肉。

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