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怀孕妇喝什么粥能补血

正在怀孕的时间，怀孕西安代孕妈妈妈的养分消耗量特殊年夜，怀孕西安代孕妈妈妈血虚的环境十分罕见，这个时间，可以经由过程熬一些滋补的粥去防备血虚的产生，或许减缓血虚的环境。那么，妊妇喝甚么粥补血？上面，西安代孕小编便给列位怀孕西安代孕妈妈妈先容几款补血的粥。

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一、胡萝卜猪肝粥

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资料：大米1抓；新颖猪肝1小块；胡萝卜1根；盐适量；葱花少量。

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做法：先洗洁净大米；再将胡萝卜洗洁净削切成丁粒状；然后将猪肝弄洁净剁成猪肝泥；把大米跟胡萝卜一路下锅加水煮沸后，放猪入肝泥，小火熬煮40分钟摆布，最初参加得当的盐跟葱花留可以食用。

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功能：怀孕西安代孕妈妈妈每周三四次，既可以增补铁质，又可以增补胡萝卜素、维生素A、B1、B2、花青素，增进对铁元素的接收，防备孕期血虚。

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两、小米红枣粥

资料：小米1抓；红枣10颗；白糖适量。

做法：起首将小米洗洁净；再把红枣洗洁净去掉核；将洗洁净后的小米和红枣一路放入锅内里，参加水后用大火煮沸；然后用小火熬煮成稠粥，最初放入白糖便可以了。

功能：怀孕西安代孕妈妈妈时常食用此粥，可以增补蛋白质、铁、钙、有机酸、胡萝卜素、维生素B1、B2等，可以到达滋阴补血、养神安胎的功能，借可以改良西安代孕期失眠的环境。

三、黑米银耳粥

资料：黑米1抓，银耳1小朵，大枣10颗，冰糖适量。

做法：起首前天晚上便把黑米、银耳用水浸泡好；再把浸泡好的银耳来蒂剁成小块；大枣洗洁净去核；然后把筹备好的资料一路放进锅里，参加火，用大火煮沸后再用小火熬煮到稀薄，最初放入冰糖便可以了。

功能：怀孕西安代孕妈妈妈得当食用此粥，不只可以补血，借可以起到滋阴补肾、健脾养胃、防备抽筋的功能。

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