产后多吃这些蔬菜也可以催乳

各人万万不要认为只有肉类跟鱼类才有催乳的功能，实在有的蔬菜一样也具有催乳的功用，并且后果借不错，好比以下这些蔬菜。

金针菜

金针菜又叫萱草花，还有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部门。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜好发展正在背阳湿润的处所。营养成分非常丰硕，每100克干品含蛋白质14.1克，那简直与植物肉附近。另外，借含有大批的维生素B1、B2等。因为金针菜养分丰硕，故有较多的食疗代价，故国医学认为它有利干冷、宽胸、利尿、止血、下乳的功能。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功能。

茭白

传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，其时一名对食疗成就很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。

产后多吃这些蔬菜也可以催乳

茭白作为蔬菜食用，口感甜蜜，鲜嫩爽口，正在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三台甫菜。不只好吃，养分丰硕，并且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。故国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便跟催乳功能。当今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。

因为茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便没有真，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应留神不要吃得太多。

莴笋

莴笋分叶用跟茎用两种，叶用莴笋又名生菜，茎用莴笋则称莴笋，皆存在各类丰硕的营养素。据剖析，除铁质中，别的一切营养成分均是叶子比茎含量下，是以，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

莴笋性味苦寒，有通乳功能，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这类食法不只削减清淡，清香适口，并且比单用猪蹄催乳后果更佳。

豌豆

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷非常丰硕，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、死津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功能。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

豆腐

豆腐有益气跟中，生津润燥，清热解毒之功能。也是一种催乳食品。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

专家提示：准妈妈产后没有宜多吃西瓜!

汁多清甜的西瓜是人们正在盛夏天天必吃的生果。然而，西瓜不是每一个人皆可随便吃的，要讲求迷信的服法。有一些病人，或是正在某些环境下，最好不要吃。

产妇的体质比力健壮，西医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。

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