只有身体机能正常，男女双方才能生出健康的宝宝。怀孕期间最好做好充分准备。具体的预防措施如下：

1、忌熬夜：女性经常熬夜会造成生物钟的紊乱，还会导致一系列的内分泌失调，进而影响女性的排卵周期，直接影响怀孕。男性长期熬夜会影响雄激素的分泌，男性细胞的质量和数量都会下降，从而影响生育能力；更多相关知识请阅读：备孕每隔几天要过一次性生活 2. 戒烟 戒烟： 最好在怀孕前3个月戒烟。戒酒。吸烟和饮酒对母体和男性细胞的质量有很大影响。如果有一年以上的烟酒史，最好提前半年戒烟。 3.远离辐射。电脑、手机、打印机等都是辐射源，孕期应注意。远离或避免长时间接触。这种电磁辐射对人体的男性和女性细胞都有影响。男性要特别注意，因为男性的染色体更脆弱，男性细胞对电磁辐射更敏感，更容易影响生育能力；4.均衡饮食：孕期要保证三餐饮食均衡。补充身体所需的矿物质。特别要注意叶酸和钙的摄入，以免增加胎儿的畸形率。降低胎儿发育异常的概率。孕期需要注意的事项有很多，具体如下： 1、身体检查：夫妻双方一旦准备怀孕，首先要做的就是进行全面的身体检查。女性应该做盆腔超声波检查、宫颈涂片检查和甲状腺功能检查。男性主要应避免吸烟。避免饮酒。不要过于紧张，可以同时服用叶酸； 2.保持愉快的心情：孕期要保持愉快的心情。尽量放松心情，这样可以增加怀孕的几率。不要过于紧张。紧张会降低怀孕的几率；3.控制饮食： 控制饮食中的体重，确保摄入优质蛋白质，但不要过快增加。多吃新鲜蔬菜和水果；4.孕期如果发现疾病，应采取临时避孕措施： 如果孕期感冒或急性腰扭伤，需要紧急处理，应等身体恢复后再停止备孕，待身体恢复后再继续备孕。如果您想了解更多孕期知识，请点击：无忧孕期