怀孕前三个月，子宫还位于骨盆内，孕妇可以根据自己的喜好采取舒适的姿势，侧卧位或平躺位都可以，但尽量避免俯卧位。怀孕三个月后，增大的子宫突出骨盆，不良的睡姿会对子宫造成压迫，影响胎儿的发育，这种情况下绝对禁止俯卧位休息，可以平躺。但怀孕5个月后，胎儿发育加快，子宫明显增大，卧位休息时子宫的位置会加重对下腔静脉和腹主动脉的压迫，影响心脏的血液回流，还会影响胎盘和胎儿的供血和供氧，应尽量避免在左侧卧位卧位休息为宜。

怀孕到什么时间不能平躺睡觉 怀孕5个月以后，就不建议平躺了。孕妇怀孕后之所以不建议平躺，是因为增大的子宫可能会压迫腹主动脉，导致腹主动脉血压下降，形成仰卧位低血压综合征，从而导致胎儿宫内缺氧，造成不良后果。怀孕5个月后，子宫明显增大，平卧时腹主动脉受压明显。

此时，应建议孕妇侧睡，左侧或右侧均可，尽量避免平躺。但在第 5 个月之前，由于子宫没有明显增大，腹主动脉所受的压力有限，所以不需要特别注意睡姿，偶尔平躺也是可以的。建议孕妇尽量养成侧卧的习惯，怀孕后减少平躺的时间，尤其是5个月以后。

孕妇平躺睡觉的危害 怀孕3个月后，建议避免平躺，尽量改变孕早期平躺的习惯。孕妇平躺通常会有以下危害：。

1、小儿宫内缺氧

怀孕后，随着子宫逐渐增大，平躺会直接压迫脊柱。脊柱前方有血管通过，从心脏出来的动脉可以向子宫供血，为胎儿提供一定的氧气和营养。子宫对血管的压迫会使血流量减少，子宫供血减少，造成子宫缺氧。

2、体位性低血压

下肢的回流血管也是从脊柱前方回流到心脏的。子宫受压后，回心血量减少，导致心输出量相对较小，可引起孕妇体位性低血压，给孕妇和儿童带来不利影响。